Nie znam niestety cen określonych osób (dietetyków/trenerów), więc nie mam pojęcia kto spełni Twoje oczekiwania względem prowadzenia za 200 złotych miesięcznie. Najlepiej jakbyś napisał prywatne wiadomości do moderatorów/doradców na tym forum, którzy udzielają się w największych działach. Zobaczysz jak wygląda ich oferta i sam stwierdzisz, czy [...]
Niestety nie jesteś w stanie tego określić na zegarku. Nie będzie specjalnego znaczenia jaką funkcję wybierzesz. Istotne jest to jak będzie wyglądał ten trening. Nie da się określić ilości spalonych kalorii w ten sposób. Uzyskane wyniki będą tylko mocno przybliżone (być może). Najlepiej jakbyś wrzucił swój trening do analizy. Zoabczymy jak on [...]
[...] że mając wzór na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu, podstawiasz tylko odpowiednie dane i obliczasz. Następnie wklejasz tutaj całość obliczeń, a my zoabczymy jak to dokładnie wygląda i zasugerujemy ewentualnie co warto jest poprawić/zmienić. Oczywiście należy podać na swój temat więcej informacji. Wyżej opisane przez Ciebie nie [...]
Procentowe określanie ilości spożywanych składników odżywczych nie zawsze będzie dobrym rozwiązaniem. Zakładając, że ktoś w swojej diecie musi spożywać 4000 kalorii, to dla osoby o masie ciała 70 kilogramów da to ogromną ilość białka. Łatwiej będzie określić zalecana ilość w postaci 2 gramów na kilogram masy ciała. Tłuszcze 1-1,5 grama i reszta [...]
[...] wyników kształtowania sylwetki. Z tego też względu sugeruję Tobie aby wrzucić je do analizy w odpowiednich działach, czyli odżywianie i trening dla początkujących. Zoabczymy jak to wygląda i ewentualnie coś doradzimy. Suplementy to tylko niewielki dodatek i zdecydowanie warto jest przeanalizować podstawy. Rozpiętość kalorii w Twojej diecie budzi [...]
Na wrzuconym przez Ciebie zdjęciu poziom tkanki tłuszczowej wydaje się dość niski. Możesz ewentualnie wrzucić jeszcze sylwetkę bokiem w trochę lepszej jakości i świetle. Wtedy bardziej szczegółowo zoabczymy jak to wygląda. Nawiązując do przejścia z okresu redukcji tkanki tłuszczowej na budowę masy mięśniowej, to warto wejść na około 2 tygodnie na [...]
Wracając do tematu J plazmy renuvion, jak już wspomniałem wcześniej nie używam, nie mam doświadczenia w stosowaniu, można znaleźć filmy jak wyglada zabieg w tym w trakcie ginekomastii. Zniechęcają mnie jednak do wypróbowania rekomendacje FDA FDA Warns Against Use of Renuvion/J-Plasma Device for Certain Aesthetic Procedures: FDA Safety [...]
Niestety nie wiemy z jakiego powodu pojawia się opisany przez Ciebie dyskomfort. Rozumiem w sytuacji wykonywania pompek na poręczach, wyciskania, czy nawet podciągania na drążku w sytuacji problemów z łokciem tenisisty, ale przy wiosłowaniu to dość niespotykane. Sugeruję w takiej sytuacji wybrać się do fizjoterapeuty, zajmie się on manualnie [...]
Wracając do tematu J plazmy renuvion, jak już wspomniałem wcześniej nie używam, nie mam doświadczenia w stosowaniu, można znaleźć filmy jak wyglada zabieg w tym w trakcie ginekomastii. Zniechęcają mnie jednak do wypróbowania rekomendacje FDA FDA Warns Against Use of Renuvion/J-Plasma Device for Certain Aesthetic Procedures: FDA Safety [...]
Plan treningowy po wprowadzeniu korekt wygląda dobrze, więc jak najbardziej możesz się tego trzymać. Ewentualnie zawsze możesz również wrzucić filmiki z ćwiczeń wielostawowych/złożonych żebyśmy zobaczyli jak to wygląda pod kątem technicznym i ewentualnie zasugerowali jakieś zmiany. Nawiązując do polecanej kreatyny, to nie będzie to miało [...]
Trenuje niedługo natomiast, zawsze przy konkretnych ćwiczeniach jak ohp, martwy jeszcze klasyk i sumo, nawet ściąganie drążka do klatki znad głowy czy nogi na suwnicy, wyciskanie klatki. W mniejszym lub większym stopniu czułem odcinek lędźwiowy. Olewalem to, aż do momentu kiedy głupi i cały pospinany poszedlem na trening. Nie rozciagnalem się i z [...]
Niestety potwierdzam że plamy wyskakują. Biję od 9 msc i do tej pory wszystko było spoko. Teraz mam nowe rozdanie i jest tragedia. Wygląda to jak zapalenie skóry/grzybica>>?? Tydzień mija i nic nie schodzi. Zastanawiam się czy nie uderzyć do dermatologa. Maniek80 - coś pomogło, czy tylko czas? Tylko czas ponad 3 miesiące nie chciało zniknąć ale na [...]
A na tej fotce masz juz ten makijaz? Nie jest wcale za czarno, moze nawet sie okazac ze tak zblednie za kilka tygodni to bedzie za slabo :) Ale ladnie wyglada, delikatnie :) A ten pies to rzeczywiscie wyszedl jak olbrzym :-D sliczna madra buzia :)
[...] i ma grac ta sama role :-) obejrzalem evil dead i spoilery tutaj :-D pila i strzelba cos na podobe tego co mial ash, tez dubeltowka :-D niektore sceny przesadzone i glupie, jak ta w ktorej winda napelnia sie krwia? albo krzustszenie okiem... byl krwisty i duzo gore ale nie byl zly, fajnie sie hitoria przedstawia, o rodzince na jakims bronxie w [...]
Niestety potwierdzam że plamy wyskakują. Biję od 9 msc i do tej pory wszystko było spoko. Teraz mam nowe rozdanie i jest tragedia. Wygląda to jak zapalenie skóry/grzybica>>?? Tydzień mija i nic nie schodzi. Zastanawiam się czy nie uderzyć do dermatologa. Maniek80 - coś pomogło, czy tylko czas?
Nasze zdrowie, a także wygląd i samopoczucie zależą głównie od tego, jaki prowadzimy styl życia, jak się odżywiamy, oraz jak wygląda nasza aktywność, i profilaktyka zdrowia. Jednak na pewne czynniki nie mamy do końca wpływu, mowa tutaj między innymi o płynących latach i działaniu niekorzystnego środowiska, które mogą przyczynić się do pogorszenia [...]
[...] Phil próbował jeszcze wrócić w 2020 roku, ale zajął „tylko” trzecie miejsce. Niezbyt dobrze zniósł porażkę i postanowił zrobić przerwę od startów. Jak długą? Nie wiadomo. Co jakiś czas pojawiają się informacje o potencjalnym powrocie, ale robi to raczej po to, by fani o nim nie zapomnieli. W tym roku także wiele osób zastanawiało się co z [...]
To jak wygląda Twoja sylwetka będzie subiektywną opinią każdego z nas, więc tak naprawdę nie ma to specjalnego znaczenia. Osoba, która wygląda gorzej i jest otyła stwierdzi, że marzy o takiej, a ktoś kto trenuje siłowo już 2-3 lata na pewno będzie wyglądał lepiej. Jak na moje oko wyglądasz przeciętnie. Mniej więcej właśnie tak jak osoba amatorsko [...]
Dobra. Coś tam potrenowałem więc coś tam pobiegnę. W każdym razie w sobotę połóweczka i już więcej nic sensownego nie zrobię (oprócz ładowania węgli %-) 27 kwietnia wpadało 40-ka. Z tej okazji wygrzebałem zdjęcie z ca.30 Żona mówi że jestem strasznie zajechany a ona dalej wyglada jak 30-ka%-) /SFD/2023/5/3/54ce012cf2c64e6194f545aa108e5eb7.jpg
GINEKOMASTIA cz. 4
